NATURLIG FAMILJEPLANERING
Timing är allt.
HUR VÄL KAN DU DIN CYKEL?
Naturlig familjeplanering är en metod för att identifiera exakt i vilken fas av menscykeln du befinner dig och du kan då bara ha sex på icke-fertila dagar. Det finns olika sätt att göra detta på och flera olika fertilitetstecken som du måste vara uppmärksam på, till exempel förändringar i kroppstemperatur och variationer i livmoderhalssekretet. På grund av all planering som krävs med denna metod är det inte den bästa metoden för personer som är oorganiserade, glömska eller spontana.
Även om det finns en mängd olika verktyg som kan användas för naturlig familjeplanering, till exempel fysiska kalendrar och digitala appar, krävs det att du har ingående och omfattande kunskap om din menscykel. För att minska risken för att bli gravid på de dagar du har ägglossning bör du använda en barriärmetod, till exempel kondom, femidom eller pessar. Naturlig familjeplanering är ett populärt val bland dem som inte vill använda kemiska eller hormonella preventivmedel, och om du bestämmer dig för att bli gravid i framtiden kan denna kunskap om fertilitet vara till stor hjälp.
HUR DET STÅR SIG JÄMFÖRT MED ANDRA
METODER
Hormoner
Nej. Naturlig familjeplanering är hormonfritt.
Användarvänlig-
het
Metoder för naturlig familjeplanering varierar i fråga om hur mycket uppmärksamhet som krävs, men det är viktigt att vara medveten om fertila dagar och att använda kompletterande skydd dessa dagar.
Din mens
Naturlig familjeplanering påverkar inte menstruationen.
KAN ALLA ANVÄNDA NATURLIG FAMILJEPLANERING?
Ja. Alla par kan använda naturlig familjeplanering, men de måste vara motiverade och ha kunskap om den här metoden och vara villiga att undvika oskyddat sex på fertila dagar om de vill undvika en oplanerad graviditet.
KAN JAG ANVÄNDA NATURLIG FAMILJEPLANERING OM MIN MENSCYKEL INTE ÄR REGELBUNDEN?
Vissa metoder för naturlig familjeplanering gör att du kan spåra dina fertila dagar även om du har oregelbunden mens. Men du bör komma ihåg att det är möjligt att bli gravid även om du har sex på de dagar när du inte har ägglossning.
HUR LÅNG ÄR PERIODEN NÄR MAN BÖR UNDVIKA OSKYDDAT SEX?
Antalet fertila dagar under en menscykel varierar från kvinna till kvinna. Det genomsnittliga antalet är mellan 12 och 18 dagar när oskyddat sex bör undvikas. För att undvika oplanerad graviditet under denna tid bör en annan preventivmetod användas, till exempel kondom.
HUR TROLIGT ÄR DET ATT JAG BLIR GRAVID UNDER MENSEN?
Under menstruation är risken för graviditet låg, men inte noll. Under de första dagarna av mensen är risken för att bli gravid som allra lägst. Efter dessa dagar ökar risken, oavsett om blödningen fortsätter eller inte. Risken att bli gravid ökar fram till ägglossningen. Dagarna efter ägglossning börjar risken för graviditet att sjunka stadigt. Med vissa metoder för naturlig familjeplanering som använder sekret från livmoderhalsen bör man undvika oskyddat sex under mensen, eftersom sekretet inte kan upptäckas då och det finns en liten risk för ägglossning vid denna tidpunkt.
KAN JAG ANVÄNDA EN APP ELLER TABELL FÖR ATT HÅLLA KOLL PÅ NATURLIG FAMILJEPLANERING?
Det finns appar tillgängliga som är utformade för att spåra din naturliga menscykel och hjälpa dig att planera. Hur effektiva dessa appar är diskuteras fortfarande.
FLER FRÅGOR?
Kontakta din barnmorska eller gynekolog!
VAD DU BEHÖVER VETA
12–18
dagar
Antalet dagar en kvinna sannolikt är mer fertil under menscykeln och därför bör använda en annan preventivmetod för att undvika graviditet.
2,6 %
Procentandelen kvinnor världen över som använder naturlig familjeplanering som sin primära preventivmetod.
1
Antalet ägg som vanligen avges vid ägglossning.
- Metoden är hormonfri och kan vara ett alternativ för kvinnor som får biverkningar av hormoner.
- Den är ett sätt att spåra fertila dagar för kvinnor som vill bli gravida.
- Den kan användas även om du ammar.
- Det kan behövas träning och det krävs att menscykeln och fertila dagar följs noggrant.
- Även med stor noggrannhet tar metoden inte hänsyn till naturliga variationer i menscykeln.
- Metoden kan inte tillåta eventuell spontanitet.
- Skyddar inte mot HIV/AIDS och andra sexuellt överförbara sjukdomar.
